NOVÉ WEBOVÉ STRÁNKY

21.04.2020


CO JSEM DĚLAL V OBDOBÍ KORONAVIRU ?!


Máme zde období, kdy jsou fitness centra zavřená a tím pádem pro mnohé trenéry více volného času nebo alespoň méně nabitého dne.
Já osobně jsem zvyklý na denní zápřah od rána až do večera a tato situace mi udělila vynucený ,,odpočinek", v uvozovkách z toho důvodu, že nerad odpočívám, ale stále se snažím něco vymýšlet a pracovat na sobě.


Jak tedy využít tento čas?
Něco okolo týdne mi trvalo, než jsem se plně adaptoval a nastavil hlavu na to, jak to vlastně teď bude. Každý můžeme brečet, že je to takové a onaké, ale také se k tomu může každý postavit se vztyčenou hlavou a makat o to víc. Dělat věci, na které do teď neměl čas a celkově si vše uspořádat, nově nastavit a přijít dvakrát tak silnější ! (11.5.2020) je termín, kdy by se měla otevřít fitness centra.


Zde je příklad mého každodenního dne:
- každé ráno budík v 6:00
- 6:15 pravidelné cvičení břicha 300-500 opakování
- 6:30 otužování v ledové sprše
- 7:00 snídaně
- kontrola kuchyně, návštěva FM Krabiček (zdravé celodenní stravování - rozvoz krabičkové stravy)
- 9:00 kancelář: pracovní věci
- v průběhu celého dne nezapomínám na kvalitní stravu (zmiňuji to zde, protože je to nedílnou součástí kvalitního dne a neměli bychom na to zapomínat)
- po práci, většinou okolo 15 hod --> GYMATHOME cvičení doma
- v pozdních odpoledních hodinách potom pravidelné procházky ať už ve městě nebo do přírody, čtení knih a poslouchání audio-knih (www.audioteka.com). Taková očista pro mysl a aktivita pro tělo.
- ve večerních hodinách potom starání se o zmiňovanou firmu FM Krabičky a rozvoz jídla
- večerní odpočinek, poslech hudby, někdy filmy a X-box (ten ale opravdu zřídka, tak jedenkrát týdně) a kvalitní spánek na závěr dne.
Tak většinou vypadají mé dny v období karantény.

Abych se dostal k tomu nejhlavnějšímu, tak náplň pracovního dne vyplňovala i tvorba webových stránek, které jsem dělal vůbec poprvé a zde je konečná verze.

Na těchto stránkách můžete očekávat různé články a další zajímavosti ze světa fitness.
Objednání si různých služeb - Tréninkové a stravovací plány, online coaching či příprava na závody.


SF7 PRO WEAR - opět také spuštěn e-shop s oblečením značky SF7
SF7 TEAM - sekce motivujících a zajímavých příběhů závodníků (postupně bude doplněn)


VÍTEJTE NA NOVÝCH WEBOVÝCH STRÁNKÁCH FILIPA ŠTEFLOVIČE.